所以，在影像阅读时，你只要做两件事，眼睛上，看着悬页和四个角；意识上，要保持让意识跟随着默念话语，我自己使用的话语是“1,2，3，放松”，不断重复，并一直意识到，这个话语既简单，又不容易让你走神。
----------------------------
进入高速学习的模式
在高效学习模式状态下，大脑处在右脑模式状态下，对信息的接受特别的快！
刚开始练习的时间，你可能需要花几分钟才能完成整个程序
训练一段时间，熟练后，你仅仅几次深呼吸，就可以马上进入状态
进入高速学习状态的操作方法：
● 请放松身体。第一次使用这个技巧时，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。
● 用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。
● 这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“1”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。
● 现在要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
● 再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气，脑中有个声音喊着“1”，这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。
请想象自己处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻让你心情平静。一边想象自己在那里过了一个小时，一边以舒服的姿势休息一下。 记忆法论坛 整理
在进行一下步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对自己说话。
在影像阅读时，要保持身体和精神的放松状态
进行自我肯定
心情对于学习效果影响非常大，积极的思考利于学习。
进入积极思考最简单的方法就是进行自我肯定！
对影像阅读最简单的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像阅读时，我的精神会很集中。
● 用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。
● 我想达成什么目的（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。
—例如：我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。
自我肯定并不是设定什么明确的目标，而是提醒大脑要在什么地方发挥作用
可以直接进入潜意识，修正消极的想法，提高成功的几率！
注意：设定的目标必须是你可以达到的！
--------------------------------
影像阅读的训练方法及左右脑对比
影像记忆力指的是，在瞬间同时记住几件事情——按顺序或者随意。我们通过图片、形状、词汇、句子、数字等等来进行训练。虽然这种快速记忆一直被视为是右脑的职责，但这里的游戏设计目的，都是为了激发大脑左右两侧共同发展——右脑如同海绵一样吸收影像，然后通过语言、绘画、行动、玩耍来增强左脑的功能。 当右脑得到充分有效运用时，左右脑通力合作，形成影像记忆和速度阅读。影像记忆力指的是对物体的回忆能力，而速度阅读指的是对文字的回忆能力。这些能力其实是统一，相同的。1.大脑怎么阅读文字和影像
左脑 右脑
左脑将一个词汇分隔成若干独立的音节。逻辑性地将词汇以一种“线性型”方式结合在一起。如：当左脑读“猫”这个词时，会以“m-ao”的形式读出它的音，然后到左脑语言库中去搜索含义。 当右脑分析一个词汇时，会将其作为一个图片影像。词汇在大脑中作为“图形”记忆。当右脑读“猫”这个词时，会把它看作是一个整体，自动将其与右脑影像库中，猫的图片，含义与感觉链接在一起。
速度阅读 右脑将词汇与图片的影像记忆看作是同一的。当进行速度阅读的时候，你所运用的神经通道与回忆情境所运用的神经通道是相同的。我们认为，当你进行各种影像记忆力游戏的时候，都是在为大脑进行速度阅读做准备。 速度阅读可以很快，也可能相对的慢速。当你读一本小说的时候，眼神飞快地在段落之间游走，这就是速度阅读。思维需要大脑两侧共同完成这一工作。当你游览杂志或者目录，想要找一些你感兴趣的东西时，会以一种较快的速度浏览。这也是速度阅读。如果你觉得自己不能记住所有刚刚浏览过的文章和广告的话，可以重新回忆一下。这些东西都储存在你的潜意识中，只有通过无意识的反应、想法或者梦境，这些信息才会显露出来。 速度阅读是一种态度：如果你觉得自己能够做到，你就一定可以做到！ 我们通过将右脑的超速吸收能力与左脑逻辑性，渐进性增加词汇的能力完美结合在一起，来提高“整个大脑”速度阅读能力。但是，影像记忆和速度阅读并不是这部分的全部内容。你还能够学到“快速运算”。觉得不可思议？没什么！这只是影像记忆在数学方面的应用而已。2.大脑如何处理数字与数量信息
左脑 右脑
左脑数学大部分都在学校里学习，都是从数字符号开始学起。然后发展到——当然是逻辑性的——加减乘除运算，接下来就是复合运算。 那么什么时候用到右脑呢？其实，我们最先用到的还是右脑。孩子们总会对数量和几何图形接受的比较快。两只眼睛，两只耳朵，十个手指，十个脚趾。这些数量都是与图片影像相关联的，右脑会进行记忆储存。
快速运算 当你通过数量概念来学习数学的时候（例如一组圆点代表一个数字），右脑受到刺激，表现积极活跃。左右脑共同运用，有助于对信息逻辑性和直觉性的分析，有助于问题的快速解决。 擅长于右脑数学的人们。他们只看一眼，就知道一堆东西的数量有多少，他们不用数，不用集合运算，只需要看就知道了。 记住：大脑会快速接收到图片影像，而对于分步骤，循序渐进的过程却较为缓慢。只有数字符号与大脑中相应的图片影像联系在一起（例如数字8与代表8的图片联系在一起），右脑才能积极地参与到左脑数学学习之中。 你有没有想过，天上会有多少颗星星？ 也许，这不能靠数数解决…… 也许这是一个依靠用眼睛看解决的问题。用整个大脑来记忆 当右脑处于阿尔发静态波状态，快速吸收大量影像时，整个大脑都参与其中——随后转向左脑，完成有意识的表达。左脑如何表达右脑的影像呢？有很多途径。这些影像被有意识地送到左脑中——越放松，呈现的影像越多。 左脑可以用语言谈论描述所接收到的影像，用文字进行说明，用唱歌跳舞来表达，还可以通过画画来反映——任何一种有意识的行为，都能够将抽象的想法和影像转换成具体实在的形式，从而充分发挥左脑，以及整个大脑的强大威力！
------------------------------
最新的科学研究为影像阅读提供了依据
如果你已经看完了<10倍速影像阅读法>这本书的话，你已经了解到了我们的潜意识有处理信息的能力，并且为了让信息进入潜意识，我们必须改变用眼的方式。你想得到潜意识可以自动处理信息的证据？你是否希望得到通过使用“软眼”可以让信息进入潜意识的依据？
令人兴奋的是，现在，证据出现了。
作为一个影像阅读的讲师，我很高兴可以看到这样的一个研究成果，这个成果是来自于德州休斯顿莱斯大学的(世界名牌大学之一，排名远在在清华北大之上)。它证明了潜意识会对整个视觉的信息进行处理。这个研究是在2005年10月31日宣布的。
“德州休斯顿莱斯大学的研究表明，即使我们大脑皮层的视觉部分被临时关闭了，潜意识一样会处理视觉上的信息。”
这个研究成果，是在这个星期的《美国国家科学院院刊》(国际影响力巨大的杂志)网络版上的。研究指出，视觉信息进入头脑的道路，不是只有一种的。
影像阅读的发明者保罗.席利向公众发布影像阅读已经快20年了，保罗向学生教授影像阅读，教他们使用边缘视觉神经系统，减少主要视觉系统的干扰。在“影像阅读”这一步的时候，我们尽量地让我们的意识安静下来，让潜意识去处理信息。
“除了为潜意识可以处理视觉信息提供直接的证据，我们的研究表明，有多条路径，可以让视觉进入中枢神经系，不同的路径，产生不同种类的信息”
对影像阅读的讲师来说，最困难的工作，就是让学生们相信潜意识会自动处理信息。
尽管已经有超过10万的人成功地掌握了影像阅读法，但还是有很多人对影像阅读法很怀疑，不愿意去尝试它。一些人甚至说“影像阅读”这一步是根本无效的。
每个人都见过有人可以徒手击破木板，有些人却“聪明地”不去尝试。这两者之间唯一的差别，就是击破木板的人，花了时间去学习如何做。如果你也想要做某事，你要做的就只有去学习它而已。
在“影像阅读”这一步，我们教学生改变他们的视觉焦点。我们的目的，是避免他们在意识上去阅读，以便让潜意识去处理信息。也许你很难相信你的潜意识真的可以去处理那些意识上看不清楚的字。然而事实是，你的潜意识真的能够这样做。
东尼.洛，一位神经学专家,也是这次研究的主要负责人说道：“即使人类意识上的视觉皮层暂时关闭了(这时你眼睛睁着，但意识上看不到任何东西)，详细的视觉上的信息依然会在潜意识的层面上处理。”
这个研究最有趣的一点，就是被实验者被暂时关闭了意识上的视觉处理系统，从而证明了潜意识本身就有处理视觉信息的能力
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX/XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXml。着是原文看看吧
--------------------------------------------------------
影像阅读基础课——影像阅读30本书
和大家交流的时候，许多相同的问题不断重复出现，一次又一次，好像“悬页”啊，“软眼”啊……说实话，当初我也是在这些问题上栽了了跟斗。其实我是大二的时候接触影像阅读，在图书馆看到这本书的效果，顿时精神振奋！那么神啊！但一个星期后，这本书原封不动回到了图书馆，因为我看不到悬页，哪有什么鬼“香肠”啊。等到大三，对潜意识有了一个比较深刻的认识时，才正式接受这种方法，但这些问题还是不懂啊，怎么办？上官方论坛，看DJ的博客，反正通过一切途径去了解。但我发现这一切，其实都没在本质上解决问题，只有当我在图书馆里影像阅读了超过100本书时，我才彻底懂了。 这也是我为什么推荐大家学习影像阅读一定要修一门课——影像阅读30本书，而且只使用影像阅读的前三个步骤，不需活化。因为我比较笨，我需要100本；从经验上来说，30本比较适合，当然，多多益善。为什么要这样？待我慢慢道来。这主要有两个超级益处：
'1.思维模式的转变：惧怕犯错转变为快乐学习。
我相信专注于这些问题的朋友都有一个观点：我影像阅读是不是做对了？当你有了这个观念，你会得到两个“奖赏”：拖延和借口。必须承认的是，我们都惧怕犯错，因为小时候一犯错，我们会被骂，这代表痛苦；所以长大后，我们避免犯错，这已经成为一种条件反射。在这样一个前提下，“我做对了吗？”这种不确定的态度可以让我们有了多一个选择——放弃，而且还冠上“影像阅读是骗人的！”“这不可能！”这些说服自己的“理由”。我们在“悬页”、“软眼”这些问题上一直徘徊，希望网上有哪个高手可以帮助我解决这个问题，然后我可以迅速练成“影像阅读神功”。
我让大家去影像阅读30本书，就是为了治疗这个“顽疾”而开的药方。当你去影像阅读30本书时，开始时会认为太多，从心底觉得惧怕，怕自己做不好。但当你真正去实践的时候，你发现自己的心态发生了巨大的改变——你开始抱着玩的态度去学习影像阅读！而且你会发现，你会抱着玩的态度去接受任何新的事物！玩的态度就是“好奇心”，天才对任何的新事物都是充满着好奇心。这个过程就将你的惧怕转化为行动，而行动，引发了正面的学习回馈，这一切，都是你精通影像阅读的基础。
我想告诉大家的是，如果你有了30本书作为底基，以后学习的道路会好走很多，因为基础打扎实了。其实学习影像阅读最大的障碍是你已经知道了如何阅读，而战胜这个障碍的唯一方法是行动。2.让你开始系统地思考整个影像阅读的体系。
首先我要说的是，影像阅读是一个完整的体系，它英文的全称就是“The PhotoReading Whole Mind System”，译作“影像阅读全脑系统”。而把注意力放在一些细节上，根本就违背了这本书的理论基础。影像阅读30本书之后，你会发现，困扰自己的“悬页”啊，“软眼”啊，好像都没有曾经所想象的那么复杂，没有从前认为的那么重要。因为你现在已经开始系统地去看影像阅读，而不是把它等同于一些细节。虽然只做前面三步，我可以保证的是，影像阅读的一个基本架构已经在你脑中建立起来了，下一步需要做的是，用切割的法则一个一个攻克细节。
我无法要求别人去实践，而只想用事实说话。按照我说的，去影像阅读30本以上书的朋友，从来没有一个人再回来问我“悬页”，而是开始了新的学习旅程。
: 补充：漏了一个，就是关于选30本书的一个建议，你可以选任何自己有兴趣的书籍，或是杂志，什么都行！这里讲一个是，最好选同主题的书籍，而且最好是你现时最需要提升的、并且正在实践的知识。
解释一下，当你把大量相关的信息输入潜意识的时候，就等于你提醒它：老兄，这些东西很重要哦，你要乖乖地给我消化一下。（这也是影像阅读的魅力之一—把那么多前人的智慧输入大脑）30本书过后，你会有一些感觉，或者说未来的某个环境里，你会对这些知识感到熟悉。“而且最好是你现时最需要提升的、并且正在实践的知识”，这样的话，你在现实中就在不断地活化，偶尔的惊喜会带给你越来越多的信心。记住，“你任何时候都在活化”。
其实以上这个过程就是直接学习，还没有掌握影像阅读之前，你已经开始体验直接学习的无穷力量了！祝福你！一个充满好奇心的天才，一个勇敢的实践者，一个拥有正确学习思维的朋友！当你思维开始改变了，你的世界，也跟着变了。
